Ученые доказали, что витамин D спасает от дневной сонливости

Ученые рассказали, как навсегда избавиться от дневной сонливости.

Британские ученые из фонда NHS Trust в Западном Лондоне провели исследование и пришли к выводу, что только один витамин способен спасти людей от регулярной дневной сонливости. По словам медиков, именно дефицит витамина D вызывает у людей чувство усталости, слабости и сонливости. Дело в том, что данный микроэлемент регулирует количество кальция или фосфата в организме, а его нехватка может даже привести к некоторым заболеваниям, включая рахит или остеомаляцию.

Витамин D необходим организму как для физического, так и для психического здоровья, говорят ученые. Лучший способ избежать дефицита - проводить от 20 до 30 минут под прямыми солнечными лучами. В зимние месяцы стоит употреблять больше жирной рыбы или красного мяса, так как они богаты витамином D.

Источник